위염에 좋은 과일 BEST 4 √

위염에 좋은 과일

---

안녕하세요! 정보야놀자의 건강편 입니다 오늘은 위염 때문에 고생이 많으신 분들에게 유익한 포스팅이 될 것 같습니다. 위염 에 걸렸을 때는 어느 때보다 음식을 조심하셔야 하는데요! 그렇다고, 항상 빈속 으로 있으면 더 안 좋기때문에 체질에 맞는 과일을 섭취해주시는 것이 좋습니다 :)

위염에 도움이 되는 과일은 많지만, 대표적인 4개의 과일을 소개해드리려 하는데요! 대부분 한국에서 구할 수 있고 요즘에는 하우스에서 다 사계절 재배가 되기 때문에 구하기는 쉬우실 것 같습니다. 과일 챙겨 드시고 얼른 완쾌하시길 바랍니다 :)

위염이 왔을 경우에는 속쓰림이나 소화불량 등의 증상이 발견되기 때문에 입맛이 없거나 더 음식에 조심하게되는데요! 음주나 카페인음료 및 소금이 많이 쳐진 음식 또는 고기나 생선은 피하시는게 좋고 신선한 야채와 구운 고기보다는 삶은 고기를 드시는게 더 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다

첫번 쨰로 소개해드릴 위염에 좋은 과일 은 사과 인데요! 사과는 알칼리성 식품이기 때문에 칼로리가 적으면서 몸에 좋은 성분이 많이 들어있기떄문에 많은 분들이 좋아하시는 과일 중의 하나인데요!

식이섬유아 칼륨은 몸 속에 있는 염분을 배출시키는 효과를 가지고 있기때문에 고혈압이나 갈증이 심할 때 도움이 되는 효과를 가지고 있습니다 또한, 케세틴 이라는 성분은 폐 기능을 강하게 해주기 때문에 폐를 깨끗하게 해주며 무엇보다 비타민 C 가 풍부하기 때문에 위염에 좋은 영향력을 가지고 있습니다

다음으로 소개해드릴 위염에 좋은 과일 은 토마토인데요! 비타민과 무기질이 풍부하며 새콤하고 달콤한 맛을 가지고 있어서 어린이부터 어른들까지 다양하게 사랑받는 과일중의 하나입니다

비타민 A , B , C 모두 다 풍부한 과일이며 빨간색을 띄는 카로티노이드 라는 물질은 몸에 있는 이물질을 제거해주는 성분을 가지고 있습니다. 유럽 속담에 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴은 파랗게 된다는 말이 있는데, 그만큼 토마토의 효과가 좋기 떄문에 생긴 속담인데요! 위염에는 가장 좋은 효과를 가지고 있는 과일중의 하나입니다

세번 쨰로 소개해드릴 위염에 좋은 과일 은 바나나 입니다! 개인적으로 바나나를 엄청 좋아하는데, 제가 위염이 안걸리는 이유가 있었네요 :) 칼륨과 카로틴 , 비타민이 풍부하기 때문에 면역력을 높여주며 당질이 높기때문에 맛있는 과일중의 하나입니다

칼로리가 다른 과일보다 높은데, 다이어트를 하시는 분들은 바나나로 영양소 보충을 하신다고 하더라구요 :) 바나나는 다른 과일들보다 소화가 잘 되기때문에 아기들이나 노인분들에게 좋은데, 위염에 걸렸을 경우에 갈아드시거나 생과일로 드시면 자극 없이 드실 수 있기때문에 추천을 해드리고싶습니다 :)

다음으로 브로콜리 를 추천해드리고 싶습니다. 브로콜리는 양배추보다 비타민 u 가 많기 떄문에 위암을 예방하는데 가장 좋은 음식이라고 평가를 받고 있는데요! 실제로 암 병동 식단에서 브로콜리가 많이 올라가있는 경우를 확인하실 수 있습니다

항산화 물질과 칼슘이 다량으로 들어가있으며 골다골증 및 암 , 위염 을 예방하며 다른 과일들보다 칼륨이 많이 들어가 있기때문에 속이 불편하시거나 속이 쓰리신분들에게는 효과가 좋다고 하네요!

일본에서 발암물질에 대해서 어떤 과일이 억제력이 가장 높은지 연구를 했는데, 브로콜리가 가지에 이어서 2위를 차지했다고 합니다. 일주일에 2회 정도를 먹으면 암 예방확률을 45% 줄일 수 있다고 하네요 :)

여기까지 위염에 좋은 과일 BEST 4 를 알아봤습니다. 저는 브로콜리를 주스로 만들어서 먹는편인데, 끓는 물에다가 소금을 조금 넣은 후 다른 과일 몇가지를 섞어서 먹으니 맛도 있고 입맛이 없을 때 먹으니 잘 들어가더라구요 :)

도움이 되셨길 바라면서, 혹시나 위염 이나 장염 에 걸리셨다면 얼른 완쾌하시길 바랍니다 ㅠㅠ지금같은 여름철에는 특히 음식을 조심하셔야하고, 생선 같은건 특히 조심하시길 바랍니다 감사합니다

[건강 관련 유익한 포스팅 모음]

2016/07/04 - 배에 가스빼는 자세 BEST 1

2016/06/13 - 손 데였을때 흉터안나게 대처하는 방법

2016/05/08 - 우황청심환 효능 과 복용법 효과가있을까?