배탈난하루

어제 한끼도 못먹어서 새벽에 과식을 했더니

배탈이 난 것 같습니다ㅠㅠ

배가 너무 꾸륵꾸륵거리고 계속 설사를 하네요

검색을 해보니까 장염초기증세인 것 같습니다

이제 날이 조금씩 따뜻해지면서 음식이 상하는 경우가 많은데,

아무래도 제가 어제 마신 우유 유통기한이 조금 지났던 것 같습니다

음식은 특히 조심해야하는데,

여름이나 날씨가 더울 떄 잘못먹게되면 큰일난다고 해요

탈수증세도일어나고, 몸에 힘이없고 무엇보다도 

밥을 못먹기때문에 어떤 일을 함에 있어서 

효율이 크게 떨어진다고 합니다

조심해야겠네요ㅠㅠ'

배고프다고 평소에 많이 먹지도 않는 햄버거를

집에 2개나 사와서..또 셋트 2개를...

한번에 다 먹어버렸습니다

평소 식습관에 꼭꼭씹어먹는 스타일이 아니라, 무작정 삼키는 스타일이라

배탈이 나는데에 한몫한 것 같습니다

이제 식습관 조절좀 하고 앞으로는 인스턴트를 그만먹고 한식을 위주로

먹어야겠네요 요즘에도 매일 밖에서 음식을 사먹다보니

돈도 많이 들고, 몸도 안좋아지는 것 같습니다

아무래도 맛을 내기위해서는 조미료를 사용하니까요 ㅎㅎ

나이가들수록 몸이 허약해지는걸 느끼고있으니, 꾸준히 몸 관리도 하고

음식관리 그리고 헬스장에 가서 꾸준히 운동을 해야겠습니다